Grüner Sonnenschein-Smoothie mit Spirulina
Und gleich folgt schon das nächste
Smoothie-Rezept mit einem Superfood. Diesmal geht es um die
Spirulina-Alge, der ich ja schon einen Post
gewidmet habe.
Als sonstige Gesundmacher enthält der
tropische Smoothie Leinsamen (Ballaststoffe, Omega-3 Fettsäuren und
Lignane, die Brust- und Prostatatkrebs vorbeugen), Spinat und
natürlich eine Menge Obst. Ein Smoothie kann immer nach eigenem
Geschmack abgewandelt werden, es macht also nichts aus, wenn Ihr die
ein oder andere Zutat nicht zu Hause habt. Experimentieren
ausdrücklich erwünscht!
Grüner Sonnenschein-Smoothie
500ml Reis-Kokosmilch
250ml Vanille-Sojamilch oder
Mandelmilch
1 Banane
1 Orange
1 reife Mango
1 Handvoll junger Spinat
1 TL Spirulina-Alge
4 TL Leinsamen
2 EL Kokosmus
2 TL Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft
Alle Obstsorten schälen und mit etwas
Milch im Mixer zu einem feinen Brei verarbeiten. Dann die restlichen
Zutaten hinzufügen und auf höchster Stufe zu einem feinen Smoothie
mixen.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen